安全衛生 職場のメンタルヘルス

自分でも気づかないような軽いストレスでも次第に心の奥底に溜まり大きなストレスとなり、心を徐々に蝕んでいきます。ストレスにより心が病めば、身体も病みます。「自分だけは心の病にかからない」と考えていませんか。ストレスへの「気づき」と日常的な心のケアは、心の健康を保つために何より大切なことなのです。
本教材の構成
ビデオ全４巻セット(DVD)
第１部 心と身体そのメカニズム
　　　　　　　　〜ストレスとは〜　　　　　　 時間 21分
第２部 ストレスマネジメントとは
　　　　　　　　〜自分の身体は自分で守る〜　 時間 23分
第３部　職場のコミュニケーション・マニュアル
　　　　　　　　〜ストロークの法則〜 　　　　時間 21分
第４部　リスニングマインドとは
　　　　　　　〜ラインリスナー・マニュアル〜 時間 24分

全４巻セットをお買い上げの方に進呈
・ 指導者用教本 １冊
・ 個人用CD-ROM １枚
・自己テスト　ストレス＆うつ度チェック（採点記録数15回）
・附録ビデオ　自律訓練法　
　　〜標準練習トレーニングマニュアル〜 時間18分

CD-ROM附録ビデオ　自律訓練法
　　〜標準練習　トレーニングマニュアル〜 時間18分

律訓練法は心の休息と身体のリラックスを得る方法の１つです。日常のストレス対策−リラックスのための手法として、個人レベルでお使い頂けるよう自律訓練法の背景公式・第一公式・第二公式・消去動作の４つについて具体的な訓練方法を収録しました。
監修：日本大学医学部心理学教室講師　　臨床心理士　松野俊夫