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安全衛生 職場のメンタルヘルス

 職場のメンタルヘルスマニュアル 全4巻セット

職場のメンタルヘルス ロゴ

DVDパッケージ
自分でも気づかないような軽いストレスでも次第に心の奥底に溜まり大きなストレスとなり、心を徐々に蝕んでいきます。ストレスにより心が病めば、身体も病みます。「自分だけは心の病にかからない」と考えていませんか。ストレスへの「気づき」と日常的な心のケアは、心の健康を保つために何より大切なことなのです。
本教材の構成
ビデオ全4巻セット(DVD)

第1部 心と身体そのメカニズム
        〜ストレスとは〜       時間 21分
第2部 ストレスマネジメントとは
        〜自分の身体は自分で守る〜  時間 23分
第3部 職場のコミュニケーション・マニュアル
        〜ストロークの法則〜     時間 21分
第4部 リスニングマインドとは
       〜ラインリスナー・マニュアル〜 時間 24分

全4巻セットをお買い上げの方に進呈
・ 指導者用教本 1冊
・ 個人用CD-ROM 1枚
・自己テスト ストレス&うつ度チェック(採点記録数15回)
・附録ビデオ 自律訓練法 
  〜標準練習トレーニングマニュアル〜 時間18分
CD-ROM内映像
CD-ROM附録ビデオ 自律訓練法
  〜標準練習 トレーニングマニュアル〜 時間18分


律訓練法は心の休息と身体のリラックスを得る方法の1つです。日常のストレス対策−リラックスのための手法として、個人レベルでお使い頂けるよう自律訓練法の背景公式・第一公式・第二公式・消去動作の4つについて具体的な訓練方法を収録しました。
監修:日本大学医学部心理学教室講師  臨床心理士 松野俊夫
・自律訓練法とは
・準備と注意
・姿勢
・背景公式のトレーニング
・重感・温感のトレーニング
・第一公式・第二公式のトレーニング

■商品コード

■定価

■時間
DK101-DK104(DVD)
¥188,000
(税抜) 送料無料
89分 (全4巻)

 職場のメンタルヘルスマニュアル

第1部 心と身体そのメカニズム
      〜ストレスとは〜
監修 横浜労災病院 心療内科 部長 江花昭一
第1部はメンタルヘルスについての入門編として、「心の健康」のうち特に身体、心理的なメカニズムについて解説します。 ストレスとは心にかかる圧力のようなもの、その圧力が時として傷を負わせます。しかし、人間には誰にでも圧力に対抗する能力と傷ついた時の自然治癒能力が備わっているのです。

DVDメニュー項目(項目ごとに再生できます。)
1.激変する社会とストレス
絶え間なく押し寄せるストレスに抗しきれず、[うつ病]や[心身症]など、心の病に陥る人々の数は、急激に増え続けています。心の健康を支えるためには、人間が本来持ち合わせている、自然治癒能力と叡智が欠かせません。 2.ストレスとは
・ストレスの3要素 ・ストレッサーの種類 
・ストレス抵抗力 ・ストレス反応
3.ストレスと身体のメカニズム
・自律神経-交感神経と副交感神経の働き 
・脳内メカニズムと心
・心が病めば、身体も影響を受ける
4.ストレス反応とは
・ストレス反応のあらわれ方 
・ストレス状態の持続的な作用が悪影響を及ぼす
・ストレス3つの反応 ・ストレス反応の具体例 
・鎖状につながるストレス
5.まとめ うつ病は誰でもかかる心の病
私たちが生きて行く上で、ストレスを避けることはできません。私たちの心身にストレス反応を引き起こすストレサーは、いろいろな種類がありますが、人間関係のトラブルなどの心理的ストレッサーが心身健康を損なう最も大きなストレス要因となります。
■商品コード
■定価

■時間
DK101(DVD)
¥47,000(税抜) 送料無料
21分
第2部 ストレスマネジメントとは
     〜自分の身体は自分で守る〜
監修 横浜労災病院 心療内科 部長 江花昭一
ストレスから心身を守るため必要なポイントは、働く人自身が自分にかかっているストレスを「気づく」ことです。どんな人にもストレスがかかっています。
耐えられる限界まで来てからではストレスをコントロールすることは困難です。日常生活の中で意識してセルフケアを行うことが自分を守るためにも必要です。

DVDメニュー項目(項目ごとに再生できます。)
1.働く人のストレスマネジメント
働く人のストレスマネジメントは、セルフケアが原則です。
まずストレスに気づくことに始まり、ストレスへの抵抗力を高め.....
2.ストレスへの気づき
ストレスの感じ方は、人によりそれぞれ異なりますが、問題はそれにきずかないことです。気づかずにストレス状態を放置しておくと疾病へとつながり..... 3.ストレスマネジメント
・人間の適応力 ・ストレス克服の基本-困難に立ち向かう
・ストレス克服の基本-心身をリフレッシュ->発散 
・ストレスケア法
4.ストレス対処の基本 ひとりで悩まないこと 吐き出そう
・ストレスへの対処法 ・話す効用 5.焦りは禁物 ゆっくり治そう
・相談できる相手を持っておく 6.まとめ
意外なことすが、[うつ病]は必ずしも「ゆうつ」という気分から始まるわけではありません。最初は[何か気持ちがスッキリしない」という感じが続きます。「少し疲れが.....
■商品コード
■定価

■時間
DK102(DVD)
¥47,000(税抜)
送料無料
23分
第3部 職場のコミュニケーション・マニュアル 〜ストロークの法則〜
監修 横浜労災病院 心療内科 部長 江花昭一
ストレス社会をうまく生きるのに大切なのは、人と人とのよいコミュニケーションです。お互いが相手を気遣うことで、人間関係はストレッサーではなくなります。
コミュニケーションを技術としてとらえそれを磨くトレーニングを行えば、人間関係能力は格段に向上し、ストレスのコントロールが可能になります。

DVDメニュー項目(項目ごとに再生できます。)
1.変質するコミュニケーション
コンビニ、テレビゲーム、携帯電話この3つの共通点は何でしょうか。[個室感覚の世界]と[他人との葛藤を避ける社会]といえます。 2.コミュニケーションとは
・個室感覚-コミュニケーション・レスの時代 
・他人との葛藤を避ける社会
・コミュニケーションの基本[共生感]
3.良いコミニュケーションの基本
良いコミュニケーションの基本は、相手と会うこと、顔を合わせることです。そして、数多く合えば合うほど親密さも増します。次は、交流分析で言う「ストローク」のやりとりが..... 4.ストロークの法則
・プラスの無条件ストローク ・プラスの条件付きストローク
・マイナスの条件付きストローク 
・マイナスの無条件ストローク
5.人間は存在そのものがOKである
・裏のメッセージ  ・存在のOKネス 6.3つの私 3つの心
・3つの私-PAC(Parent Adult Child) 
・コミュニケーションが中断する自我
・良いコミュニケーションの自我
7.こじれる人間関係の法則
ここに挙げる例は、マイナスのストロークを交換するのが習慣になっているコミュニケーションの例です。会話の後で気まずい思いが残り、問題を複雑に..... 8.ストレス社会を乗り切るコミュニケーション
■商品コード
■定価

■時間
DK103(DVD)
¥47,000(税抜)
送料無料

21分
第4部 リスニングマインドとは
   〜ラインリスナー・マニュアル〜
監修 横浜労災病院 心療内科 部長 江花昭一
全国の自殺者は4年続けて3万人を越えていますが、正しいケアが行われていれば助かった人は少なくないはずです。 第4部では今、特に緊急的に求められている、働く人の自殺予防を含めたラインリスナーによるメンタルヘルスケアマニュアルです。特に効果の大きい「うつへの気づき」とラインによる「傾聴」が焦点です。

DVDメニュー項目(項目ごとに再生できます。)
1.安全配慮義務とメンタルヘルス
ストレスによる、職場不適応症、心身症、うつ病などの発症が増えています.このような状況の中、企業も安全健康配慮義務として「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針]..... 2.職場のメンタルヘルスケア体制
・管理監督者の役割(予防・対策) 3.リスニングマインドの原則
・リスニングマインドの原則 ・気配り->気づき ・声かけ ・傾聴 4.傾聴は最大のストローク
・結論を急がない ・一度受け止める ・傾聴は最大のストローク5.うつ病のサインを見落とすな
・うつ病のサイン ・日内変動のあらわれ ・3大本能の減退 ・趣味から遠ざかる
・職場不適応現象のあらわれ方
6.心の窓を開こう
・ジョハリの窓-心の4つの領域 ・専門家によるカウンセリング 7.まとめ
■商品コード
■定価

■時間
DK104(DVD)
¥47,000(税抜)
送料無料
24分
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